Infelizmente, são comuns os erros na hora de escovar os dentes – talvez você não o faça pelo tempo necessário ou com a frequência suficiente, talvez sua escova de dentes seja muito dura – ou muito velha…
Qualquer pessoa que já viu uma criança escovar os dentes sabe que, definitivamente, há maneiras equivocadas de fazer a higiene bucal. Mas, convenhamos, isso não é uma exclusividade da criança, certo? Muitos adultos, talvez por falta de orientação e por descuido, ainda não executam bem essa tarefa fundamental do dia a dia: escovar os dentes.
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Parece uma tarefa tão simples, mas os erros são comuns. Talvez você não escove por muito tempo ou com a frequência suficiente. Sua escova de dentes pode ser muito dura – ou muito velha. Talvez você nem sempre alcance todas as regiões da boca. E, confesse, sempre há aquela vez em que você vai para a cama sem escovar os dentes – não é mesmo? Todos nós já passamos por isso.
O que você precisa para escovar os dentes corretamente?
1. Tempo (apenas um pouco)
De acordo com a Associação Dental dos Estados Unidos, você deve escovar por pelo menos dois minutos, três vezes ao dia. Definir um cronômetro pode ser uma maneira útil de obter os dois minutos completos. Existem até aplicativos com música feitos apenas para ajudar as crianças a saber quando elas terminam.
2. A escova de dentes certa
Procure por uma escova de dentes com cerdas macias ou médias, manual ou elétrica, com o selo de segurança e eficácia. Sua escova de dentes deve ser fácil de usar e permitir que você alcance todas as áreas de sua boca. Jogue sua escova de dentes fora e compre uma nova, se ela estiver:
– Com mais de três meses
– Mostrando desgaste ou
– Se você teve um resfriado recentemente (as cerdas podem conter germes)
É assim que você escova os dentes corretamente:
- Coloque a escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas. Mova a escova para frente e para trás em movimentos curtos. Seja firme, mas gentil – este não é o momento de tirar angústia do dia.
- Incline a escova verticalmente e faça movimentos para cima e para baixo para limpar a superfície interna dos dentes da frente.
- Não se esqueça de passar fio dental diariamente antes ou depois de escovar os dentes.
- Preste atenção extra aos dentes difíceis de alcançar, obturações, coroas ou outras áreas que são bons esconderijos para detritos.
- Escove a língua para remover bactérias e manter o hálito fresco.
- Enxágue o creme dental restante e os resíduos da boca e da escova de dentes com água da torneira.
- Opcionalmente, você pode enxaguar a boca com anti-séptico bucal.
